Federico Castillo, neurólogo del Hospital Universitario San Pedro, ha señalado que “hacemos poco ejercicio porque no tenemos tiempo, pero tenemos integrado en el día a día en nuestro caminar al ir al trabajo o a clase que podemos convertirlo en el ejercicio que nos falta. Si eso lo hacemos de una manera sostenible lo estaremos haciendo de una manera saludable”.
Castillo ha hecho estas declaraciones antes de ofrecer conferencia ‘Movilidad saludable y sostenible, lo que dice la ciencia’, con que se ha abierto la VII Semana de la Movilidad Sostenible de la Universidad de La Rioja el lunes 16 de septiembre.
Organizada en el marco de la Semana Europea de la Movilidad, este programa de actividades pretende “sensibilizar al estudiantado, pero en general a la comunidad universitaria, para seguir dando pasos hacia una movilidad más activa y sana”, según Fabiola Portillo Pérez de Viñaspre, vicerrectora de Responsabilidad Social Corporativa.
Federico Castillo ha indicado que “las grandes pandemias del siglo XXI son el sedentarismo y la obesidad y cuando vemos las grandes encuestas siempre se pone de manifiesto que hacemos poco ejercicio por falta de tiempo”.
"Los beneficios que tienen las personas con normopeso se pierden cuando se es sedentario"
Sin embargo, ha subrayado que “lo importante es moverte, cuanto más mejor. Hay un mínimo que son unos 150 minutos a la semana -que indican todas las guías de Neurología, Cardiología, Oncología y Endocrinología-, lo cual es bastante; pero la Ciencia dice también que cuanto más mejor tanto en tiempo como en intensidad”, afirma el neurólogo.
Federico Castillo ha detallado cómo “conforme vamos caminando 15.000 o 20.000 pasos disminuye el riesgo cardiovascular y de mortalidad general”, con una advertencia: “los beneficios que tienen las personas con normopeso se pierden cuando se es sedentario”.
Es decir, que “una persona con sobrepeso u obesidad que se mantiene activa y tiene una buena forma física va a tener mejores datos de riesgo vascular o mortalidad que una persona normal pero que esté en el sofá”.
En definitiva, considera que “hay que ponérselo muy fácil a quien quiere hacerlo bien, por lo que las ciudades deberían tener la movilidad sostenible y el peatón en el centro. La bicicleta la considero andar rápido, pero tan saludable esto como andar”.
ENCUESTA SOBRE MOVILIDAD SOSTENIBLE
La Universidad de La Rioja quiere recabar información de toda la comunidad universitaria relativa a la forma en que te desplazas a la Universidad de La Rioja.
Por este motivo ha creado formulario, que anima a cumplimentar a quienes integran la comunidad universitaria.
De entre todo el estudiantado participante en la VII Semana de Movilidad, bien sea cumplimentado el cuestionario o inscribiéndose en las actividades de la VII Semana de la Movilidad Sostenible, se realizará el sorteo de una sudadera de la universidad de La Rioja.
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